Die Trainingsbank ist ein großartiges Werkzeug für jeden Fitnessbegeisterten und eine tolle Möglichkeit, um in Form zu kommen. Sie kann für viele verschiedene Übungen verwendet werden, z. B. für Brustdrücken und Schulterheben. Es gibt auch Bänke, die eine Rückenlehne haben, damit du bei Crunches oder Sit-ups nicht die Wand oder den Boden als Ankerpunkt benutzen musst. Eine qualitativ hochwertige Trainingsbank wird dir jahrelang gute Dienste leisten, wenn sie richtig gewartet und gepflegt wird.
Trainingsbank: Meine Favoriten
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Die beste faltbare Trainingsbank
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Dies ist die perfekte Bank für dein Fitnessstudio zu Hause. Sie ist aus robustem, handelsüblichem Stahl gefertigt und hat eine Tragfähigkeit von 227 kg. Sie verfügt über 6 Rückenpositionen und 4 Sitzpositionen für ein Ganzkörpertraining.
Die Rückenlehne ist 24,6 cm dick und das Polster ist mit bis zu 4,6 cm dickem Weichschaum gefüllt. Diese Bank ist außerdem faltbar, damit sie leicht zu verstauen ist.
Die beste Trainingsbank aus Stahl
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Du suchst eine Trainingsbank, die alles kann? Dann ist diese hochwertige Multifunktions-Trainingsbank genau das Richtige für dich. Diese aus dickem Stahl gefertigte und auf Sicherheit geprüfte Bank kann dir helfen, mehr als 30 verschiedene Übungen auszuführen – von Bizepscurls bis hin zu Beinhebeübungen ist alles möglich.
Die stabile Konstruktion und der robuste Rahmen aus handelsüblichem Hochleistungsstahl können bis zu 150 kg tragen und eignen sich damit perfekt für eine Vielzahl von Benutzern.
Die beste anpassbare Trainingsbank
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Wenn du auf der Suche nach einer verstellbaren Trainingsbank bist, mit der du deinen ganzen Körper trainieren kannst, ist diese Hantelbank genau das Richtige für dich. Mit sieben verstellbaren Rückenlehnen ist es einfach, eine für dich bequeme Position zu finden. Die hochwertige Stahlkonstruktion ist langlebig, und die dicke Schaumstoffpolsterung sorgt für ein bequemes Training.
Die beste stabile Trainingsbank
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Du suchst eine Trainingsbank, die alles kann? Dann ist diese Multifunktionsbank genau das Richtige für dich. Sie eignet sich perfekt für Bizepscurls, Bankdrücken, Schulterdrücken, Bauchtraining, Beintraining und vieles mehr und bietet Stabilität und Sicherheit für dein Ganzkörpertraining.
Mit einem hochdichten, geformten Polster für mehr Komfort und sechs verstellbaren Rückenlehnenpositionen ist diese Hantelbank perfekt für den Einsatz zu Hause oder im Fitnessstudio.
Die beste ergonomische Trainingsbank
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Diese Hantelbank ist perfekt für dein Ganzkörpertraining geeignet. Mit über 20 Übungen zur Auswahl, darunter Bankdrücken und Kurzhanteln, kannst du jede Muskelgruppe trainieren. Dank der winkelverstellbaren, klappbaren Konstruktion lässt sie sich leicht verstauen, wenn sie nicht gebraucht wird, und das ergonomische Design sorgt für ein angenehmes Trainingserlebnis.
Die beste vielseitige Trainingsbank
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Diese Hantelbank ist perfekt für dein Fitnessstudio zu Hause. Sie enthält eine Langhantelablage, Beincurl und Butterfly sowie ein 3in1-Hantelset mit Kurzhanteln, Langhantel, Curl-Hantel und 60 kg Hantelscheiben. Die Schrägbank ist aus robustem Stahl gefertigt und die Rückenlehne ist in 4 Positionen verstellbar.
Die Metallhantelstangen haben geschliffene und rutschfeste Griffe mit 25 mm Durchmesser für optimalen Halt. Sternverschlüsse fixieren die Gewichte sicher an jeder Hantelscheibe. 12 Gewichte mit verdichteter Sand-Zement-Füllung und einer Kunststoffbeschichtung für geräuscharmes und bodenschonendes Training.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Denn worauf muss ich beim Vergleich einer Trainingsbank achten?
Das erste, worauf du achten musst, ist die Belastbarkeit. Du solltest dich immer für eine Bank entscheiden, die mindestens 300 Pfund tragen kann. Wenn du jedoch vorhast, schwere Gewichte zu heben, solltest du eine Bank mit einer höheren Gewichtsgrenze wählen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Stabilität der Bank, die vor allem vom Material der Bank und davon abhängt, ob sie mit Rädern ausgestattet ist oder nicht. Wenn dein Trainingsbereich nicht genug Platz für freistehende Bänke bietet, solltest du dir stattdessen ein verstellbares Modell zulegen, das du nach jeder Trainingseinheit zusammenklappen und bis zum nächsten Mal einfach verstauen kannst.
Was macht eine gute Trainingsbank aus?
Eine gute Trainingsbank sollte robust, stabil und langlebig sein. Außerdem sollte sie eine große Auswahl an Verstellmöglichkeiten haben, um sich an verschiedene Benutzer mit unterschiedlichen Größen und Gewichten anzupassen. Die Polsterung der Sitzfläche muss so bequem sein, dass sie auch bei langem Training nicht zu Beschwerden oder Schmerzen im Gesäß führt. Schließlich ist es wichtig, dass du das Gerät bei Nichtgebrauch leicht verstauen kannst, um zu Hause oder in der Sporthalle, wo es am häufigsten benutzt wird, Platz zu sparen.
Wer sollte eine Trainingsbank benutzen?
Jeder, der in Form kommen will, sollte eine Trainingsbank benutzen. Sie ist ein unverzichtbares Gerät für jedes Fitnessstudio zu Hause und kann von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Sportlern genutzt werden. Eine gute Trainingsbank hilft dir, Muskelmasse aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Welche Arten von Trainingsbänken gibt es?
Es gibt viele Arten von Trainingsbänken. Die gebräuchlichste ist die Flachbank mit einer gepolsterten Oberfläche, auf die du dich legen kannst, um Übungen wie Brustdrücken oder Kurzhantelheben zu machen. Eine weitere beliebte Option ist eine Schrägbank, mit der du deine Oberkörpermuskeln in verschiedenen Winkeln trainieren kannst, indem du den Winkel der Rückenlehne verstellst. Eine Schrägbank funktioniert ähnlich, hat aber eine niedrigere Rückenlehne anstelle der Schrägstellung.
Bei dieser Position wird dein Trizeps stärker beansprucht als bei anderen Optionen, weil er härter arbeiten muss, damit deine Arme bei Übungen wie Liegestützen oder Dips nicht nach hinten fallen. Manche Menschen bevorzugen verstellbare Hantelbänke anstelle von festen Bänken, damit sie ihr Training an das Gewicht der einzelnen Sätze anpassen können. Diese Bänke bieten auch Nutzern, die in ihren Häusern oder Wohnungen nur wenig Platz haben, eine gewisse Flexibilität beim Training, da sie im Vergleich zu den herkömmlichen freien Gewichten und Maschinen in Fitnessstudios und -zentren nicht so viel Platz um sich herum benötigen.
Gibt es eine Alternative zur Trainingsbank?
Ja, es gibt viele Alternativen zur Trainingsbank. Du kannst einen Stuhl oder einen Tisch benutzen, um Liegestütze und Sit-ups zu machen. Wenn du keine andere Möglichkeit hast, kannst du sie auch auf dem Boden machen. Achte aber darauf, dass dein Rücken gerade ist, wenn du diese Übungen machst, sonst schmerzt deine untere Rückenmuskulatur.
(Bildquelle: pixabay / Pavel-Jurca)
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