Die Curl-Stange ist ein großartiges Werkzeug für die Entwicklung von Bizeps und Unterarmen. Mit ihr kannst du Curls, Reverse Curls, Hammer Curls und Extensions ausführen. Sie schont deine Handgelenke und Ellbogen mehr als eine gerade Langhantel. Du kannst sie für Curls oder Trizepsstrecker (oder beides) verwenden und der Griff ist bequemer als bei Kurzhanteln. Die Hantelscheiben sind an den Enden der Stangen befestigt, sodass du sie wie Hanteln hoch und runter heben kannst.
Curlstange: Meine Favoriten
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Die beste Curlstange mit kreuzkörniger Grifffläche
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Die Curlstange ist die perfekte Wahl für alle, die eine langlebige und zuverlässige Curl-Stange suchen. Die aus Stahl gefertigte Curl-Stange verfügt über eine quer geriffelte Grifffläche, die groß genug ist, um beide Hände bequem zu umfassen. Der Sternverschluss sorgt für einen sicheren Sitz, während der Federverschluss ein einfaches Lösen ermöglicht.
Die beste hochwertige Curlstange
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Dies ist eine hochwertige, verchromte Stahlstange mit Schnellverschlüssen. Sie hat eine gebogene Form, um verschiedene Griffmöglichkeiten zu ermöglichen, und verfügt über eine Schutzhülle für deine Handgelenke. Die Kurzhantel ist ideal für Krafttraining, Ganzkörpertraining, Bodybuilding und das Training von Bizeps, Trizeps, Nacken und Schultern.
Die beste Curlstange mit Grip
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Die professionelle Langhantel-Curl-Stange ist die perfekte Lösung für ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen oder ein umfassendes Ganzkörpertraining. Die Hantelstange besteht aus hochwertigen Materialien und ist mit Sternverschlüssen ausgestattet, die dafür sorgen, dass die Gewichtsscheiben immer fest und sicher sitzen. Die Kreuzrollen sorgen für einen besseren Halt deiner Hände, und die beiden Trapezgewinde ermöglichen eine sichere Befestigung.
Die beste belastbare Curlstange
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Die Curlstange ist die perfekte Wahl für Krafttraining und Bodybuilding. Die Kurzhantel hat eine Länge von 120 cm und ist aus hochwertigen Materialien mit einer qualitatsverchromung gefertigt. Das Fitnessgerät hat eine maximale Belastung von 180 kg und ist perfekt für Krafttraining und Bodybuilding-Highlights geeignet. Die geschwungene Form der Curl-Hantel macht sie besonders geeignet für ein effektives Training der Armmuskulatur.
Die beste robuste Curlstange
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Diese Langhantel ist die perfekte Wahl für deine Bedürfnisse beim Gewichtheben. Sie hat eine Länge von 120 cm und einen Durchmesser von 25 mm, was sie robust und langlebig macht. Die Gewichtskapazität dieser Hantel beträgt 100 kg, so dass du sicher sein kannst, dass sie auch deine schwersten Gewichte bewältigen kann.
Diese Langhantel verfügt außerdem über verchromte Sternverschlüsse für die sichere Befestigung der Scheiben, damit diese während des Trainings an ihrem Platz bleiben. Die Oberfläche ist vernickelt, damit sie nicht rostet, und die rutschfesten Griffe sorgen für zusätzliche Sicherheit beim Training.
Die beste Curlstange mit Griffoptionen
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Die Curlstange ist die perfekte Ergänzung für deine tägliche Trainingsroutine. Egal, ob du zu Hause, im Studio oder im Reha-Bereich trainierst, diese Kurzhantelstange ist ideal für Brust-, Arm-, Schulter-, Nackentraining, Krafttraining und Bodybuilding.
Die geschwungene Form der Hantelstange ermöglicht verschiedene Griffmöglichkeiten, um unterschiedliche Teile der Armmuskulatur zu trainieren und ermöglicht dir sowohl das Training bestimmter Muskelgruppen als auch ein umfassendes Ganzkörpertraining.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich einer Curlstange achten?
Das erste, worauf du achten musst, ist die Gewichtskapazität. Wenn sie zu niedrig ist, kann deine Stange keine schweren Gewichte tragen und bricht leicht. Außerdem solltest du eine Curl-Stange wählen, die an beiden Enden gerändelt ist, damit du sie von beiden Seiten greifen kannst, ohne abzurutschen oder Schmerzen in den Händen zu haben, wenn du mit diesem Gerät Curls machst.
Was macht eine gute Curlstange aus?
Eine gute Curlstange sollte aus solidem Stahl bestehen, einen gerändelten Griff haben und sich nicht verbiegen, wenn du sie belastest. Auch die Länge ist wichtig, denn kürzere Stangen sind für Bizepscurls einfacher zu verwenden als längere.
Wer sollte eine Curlstange benutzen?
Jeder, der seinen Bizeps und Trizeps aufbauen möchte. Die Curlstange ist ein großartiges Hilfsmittel für Anfänger, kann aber auch von Fortgeschrittenen verwendet werden. Sie ist besonders nützlich, wenn du Probleme mit der Schulter hast, die dich daran hindern, normale Curls mit Kurz- oder Langhanteln zu machen.
Welche Arten von Curlstangen gibt es?
Es gibt zwei Haupttypen von Lockenstäben. Die erste ist die gerade Stange, die eine glatte Oberfläche hat und nicht gerändelt ist. Diese Art von Stange kann sowohl für Bizepscurls als auch für Trizepsstrecker oder Überkopfdrücken verwendet werden. Sie eignet sich auch hervorragend für Hammercurls mit einem EZ-Bar-Aufsatz, um deine Unterarme direkter zu trainieren, als wenn du nur Kurzhanteln verwendest (siehe unten).
Der zweite Typ ist die EZ-Curl-Stange, die in der Mitte eine leichte Biegung aufweist, so dass du sie in verschiedenen Winkeln greifen kannst, je nachdem, welche Muskelgruppe(n) du beim Curling trainieren möchtest. Das macht sie ideal, um bestimmte Bereiche zu trainieren, z. B. deine Innen- und Außenarme oder sogar nur einen Arm auf einmal. Es gibt sie in verschiedenen Größen, von 25 Pfund bis hin zu 100+ Pfund. Sie sind also perfekt, egal ob du nur wenig Erfahrung im Krafttraining hast oder nach etwas Schwererem suchst, wenn dir die kleineren Gewichte zu leicht werden.
Gibt es eine Alternative zur Curlstange?
Ja, es gibt viele Alternativen zur Curlstange. Du kannst Kurzhanteln oder eine gerade Stange für Curls verwenden. Wenn du Hammercurls machen willst, ist die beste Alternative die EZ-bar (EZ Curl Bar). Sie schont deine Handgelenke und Ellbogen mehr als eine normale gerade Stange, weil sie einen abgewinkelten Griff hat, der es dir ermöglicht, dein Handgelenk in einer Linie mit deinem Unterarm zu halten, anstatt es im 90-Grad-Winkel abzuwinkeln, wie bei Bizepsübungen mit einer normalen geraden Hantelstange.
(Bildquelle: Pexels/ Monstera)
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