Der Kniebeugenständer ist ein großartiges Gerät für jedes Fitnessstudio zu Hause. Mit ihm kannst du Kniebeugen, Bankdrücken und andere Übungen machen, ohne dass du einen Spotter oder teure Maschinen brauchst. Du kannst ihn auch als Ankerpunkt für Klimmzüge und Klimmzüge an deiner eigenen Körpergewichtsstange verwenden. Das macht ihn sehr vielseitig in Bezug auf die Übungen, die du allein mit diesem einen Gerät durchführen kannst. Es ist eine großartige Methode, um in Form zu kommen und deinen Körper zu straffen.
Kniebeugenständer: Meine Favoriten
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Der beste höhenverstellbare Kniebeugenständer
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Der Langhantelständer ist ein absolutes Muss für jedes Home Gym. Mit der hochwertigen Langhantelablage kannst du trainieren wie ein Profi. Dank des schalldämmenden Materials an den Ablagen des Hantelständers gibt es kaum Geräusche.
Mit der höhenverstellbaren Hantelablage kannst du deinen ganzen Körper & deine großen Muskelgruppen trainieren. Ideal für Muskelaufbau & Muskelausdauertraining. Die Hantelablage ist dank des soliden, verstärkten Rahmens und der rutschfesten Gummipuffer sehr stabil.
Der beste verstellbare Kniebeugenständer
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Mit zwei Ablagemöglichkeiten ist dieser Kniebeugenständer ideal für die Unterstützung von Workouts mit Langhanteln. Der massive Ständer bietet reichlich Halt für freie Übungen wie Kniebeugen oder Workouts auf der Hantelbank. Zu den Highlights gehören die schnelle und einfache Höhen- und Breitenverstellung, die frei verstellbare Breite und die 6-fache (untere Ablage) + 14-fache Höhenverstellung (obere Ablage) sowie die hohe maximale Belastbarkeit durch die solide Stahlrohrkonstruktion.
Der beste stabile Kniebeugenständer
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Der Hantelständer ist die perfekte Ergänzung für dein Fitnessstudio zu Hause. Diese multifunktionale Trainingsstation kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, darunter Kniebeugen und Bankdrücken. Die schnelle und einfache Höhen- und Breitenverstellung macht ihn perfekt für eine Vielzahl von Hanteltrainingspositionen.
Der stabile Rahmen aus Vierkantstahlrohr und die hochwertige Konstruktion machen diesen Kniebeugenständer langlebig und sicher.
Der beste belastbare Kniebeugenständer
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Wenn du auf der Suche nach einer Hantelbank bist, die dein Training auf die nächste Stufe hebt, bist du bei dem Kniebeugenständer genau richtig. Diese Bank ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und verfügt über ein professionelles Finish mit Kunststofffüßen und einem Werkzeugsatz.
Mit einer maximalen Belastung von 200 kg und 7 Sicherheitsstufen ist sie perfekt für den privaten oder gewerblichen Gebrauch. Mit ihren 40×40 mm Profilen und den Maßen 179 cm x 107 cm x 109 cm wird diese Bank jahrelang zuverlässige Dienste leisten.
Der beste tragfähige Kniebeugenständer
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Der Hantelständer ist die perfekte Trainingshilfe für Kniebeugen mit einer Langhantel und dient gleichzeitig als Hantelablage für deine Langhantel. Mit einer Belastbarkeit von bis zu 200 kg ist dieser Hantelständer dank seiner robusten Konstruktion aus 4 x 4 cm großen Vierkantrohren sehr langlebig.
Dank der Höhenverstellung kannst du dein Trainingsprogramm optimal an deine Bedürfnisse anpassen. Abmessungen: Länge: 109 cm, Breite: 107 cm, Höhe: 179 cm, 10 höhenverstellbare Positionen für Langhantel: (32-163 cm), Eigengewicht: 27,7 kg.
Der beste hochwertige Kniebeugenständer
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Die robuste Konstruktion und die hochwertigen Materialien der HS-1006L Langhantelablage machen sie zu einer guten Wahl für jeden Gewichtheber. Die Pulverbeschichtung schützt vor mechanischen Beschädigungen, während du die Beine in der Breite verstellen kannst, um sie an jede Hantelgröße anzupassen.
Die höhenverstellbare Sicherheitsablage ist perfekt, wenn du während deines Trainings eine Pause brauchst, und die zusätzlichen Gummipuffer verhindern laute Geräusche.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich achten, wenn ich einen Kniebeugenständer vergleiche?
Das erste, worauf du achten musst, ist die Gewichtskapazität. Du willst kein Squat Rack, das nur bis zu 300 Pfund tragen kann, vor allem wenn du vorhast, es mit schwereren Gewichten zu benutzen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Höhe deiner Decke und wie hoch über dem Boden sollen deine Hanteln sein? Wenn der Abstand zwischen den Hanteln nicht groß genug ist, stoßen sie bei Kniebeugen oder Bankdrücken aneinander, was zu Schäden an der Ausrüstung und an dir selbst führen kann.
Was macht einen guten Kniebeugenständer aus?
Ein guter Kniebeugenständer sollte robust, stabil und sicher sein. Er sollte eine breite Basis haben, damit er nicht umkippt, wenn du schwere Gewichte hebst. Die Hanteln oder Gewichtsscheiben sollten auch nicht leicht aus den Halterungen rutschen. Außerdem solltest du die Höhe leicht verstellen können, damit dein Training bequem und komfortabel ist.
Wer sollte einen Kniebeugenständer benutzen?
Jeder, der stärker werden will. Kniebeugenständer sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da sie es dir ermöglichen, Kniebeugen auf sichere Weise ohne Spotter oder Sicherheitsstangen auszuführen. Sie sind auch perfekt für alle, die Muskelmasse aufbauen wollen, denn die Kniebeuge ist eine der besten Übungen, wenn es um den Aufbau von Kraft und Größe geht.
Welche Arten von Kniebeugenständern gibt es?
Es gibt zwei Haupttypen von Hockergestellen. Die erste ist das freistehende Rack, das überall in deinem Haus oder deiner Garage aufgestellt werden kann und keine Befestigung an einer Wand oder am Boden erfordert. Diese Gestelle haben in der Regel 2-3 Stangenhalterungen auf jeder Seite für Bankdrücken und Kniebeugen sowie eine Gewichtsablage unter den Stangen.
Außerdem haben sie in der Regel Klimmzugstangen, die du an der Vorderseite befestigen kannst, sodass du keine zusätzliche Ausrüstung brauchst, wenn du Klimmzüge machen willst, während du zu Hause trainierst.
Der zweite Typ ist ein sogenannter Power Cage, bei dem alle 4 Seiten von Metall umschlossen sind und nicht nur eine Seite offen ist wie bei den meisten freistehenden Modellen. Das macht Übungen wie das Kreuzheben viel sicherer, weil sich hinter dir nichts befindet, was bei einem Unfall getroffen werden könnte (z. B. wenn du Gewichte von oben auf dich fallen lässt). Power Cages sind in der Regel auch teurer als ihre freistehenden Pendants, aber sie bieten viele Vorteile, wie z. B. mehr Sicherheit, Stabilität und Haltbarkeit, da sie komplett aus Stahl und nicht wie die billigeren Versionen aus Holz oder Kunststoff gefertigt sind. Wenn möglich, würde ich mich immer für
Gibt es eine Alternative zum Kniebeugenständer?
Ja, es gibt viele Alternativen zum Kniebeugenständer. Du kannst eine Smith-Maschine oder einen Kraftkäfig für deine Kniebeugen und Kreuzheben verwenden. Diese Maschinen helfen dir bei der Ausführung dieser Übungen, da sie mit Sicherheitsstangen ausgestattet sind, die Verletzungen verhindern, wenn bei einer Übung etwas schief geht.
Eine weitere Alternative ist die Verwendung von Kurzhanteln anstelle von Langhanteln bei Kniebeugen und Kreuzheben, denn sie bieten mehr Bewegungsfreiheit als Langhanteln und sind daher sicherer, wenn du sie zu Hause ohne andere Geräte als Hanteln (und vielleicht ein paar Gewichte) ausführst.
Bildquelle: pexels/ Bruno Bueno
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