Kurzhanteln sind vielseitiger als Langhanteln. Sie können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, z. B. für Curls und Pressen. Kurzhanteln sind auch einfacher zu benutzen, weil du jeden Arm unabhängig vom anderen trainieren kannst. Das bedeutet, dass du dich nicht darum kümmern musst, deine Bewegungen mit einer anderen Person zu koordinieren oder jemanden zu haben, der dich beim Überkopfheben beobachtet (was zu Verletzungen führen kann).
Sie sind tragbar, sodass du sie problemlos überallhin mitnehmen kannst. Du brauchst keinen Spotter, um Hanteln zu benutzen (es sei denn, es handelt sich um ein extrem schweres Gewicht). Es gibt viele verschiedene Arten und Größen von Kurzhanteln, so dass für jeden etwas dabei ist, was den Widerstand und die zu trainierenden Muskelgruppen angeht. Die Kosten pro Pfund sind bei den meisten Kurzhanteln viel niedriger als bei Maschinen oder freien Gewichten wie Hanteln oder Kettle Bells.
Kurzhantel: Meine Favoriten
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Die beste sichere Kurzhantel
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Das Hantelset ist perfekt für das Krafttraining zu Hause. Mit 12 Hantelscheiben in 3 verschiedenen Gewichtsklassen kannst du dein Training auf deine spezifischen Ziele abstimmen. Die rutschfesten Griffe an den Hantelstangen sorgen für einen sicheren Halt während deines Trainings und die Sternverschlüsse machen es einfach und schnell, die Gewichte zu befestigen.
Die beste hochwertige Kurzhantel
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Das Kurzhantel 2er-Set 60 kg ist perfekt für ein effektives Ganzkörpertraining. Das Set enthält zwei 30-kg-Gewichte, acht 5,0-kg-Scheiben, vier 2,5-kg-Scheiben, vier 1,25-kg-Scheiben, zwei Kurzhantelstangen und vier Sternverschlüsse. Die Kurzhantelstange ist aus verchromtem Stahl, mit einem Sternverschluss und einer 30-mm-Scheibenaufnahme (Standardnorm). Die Hantelscheiben bestehen zu 100 % aus Gusseisen, mit silbernen Gewichtsmarkierungen für bessere Lesbarkeit und ein elegantes Aussehen.
Die beste rutschfeste Kurzhantel
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Die Kurzhantel ist die perfekte Lösung, um ein tolles Training zu absolvieren, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Diese 2-in-1-Hantel lässt sich schnell und einfach in eine Langhantel umwandeln und ist damit die perfekte platzsparende Lösung für ein effektives Krafttraining zu Hause. Das Set enthält hochwertige 2,5 kg und 1,25 kg Eisenhantelscheiben mit rutschfesten Griffen, die einen optimalen Halt gewährleisten. Die Scheiben lassen sich mit Sternverschlüssen sicher an den Hanteln befestigen, und der abnehmbare Silikonzug schützt sowohl die Hantel als auch deinen Boden. Du kannst zwischen einem 20 kg- und einem 30 kg-Set wählen, je nach deinen Fitnesszielen.
Die beste robuste Kurzhantel
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Das Hantelset ist perfekt für eine Vielzahl von Trainingseinheiten. Die verchromten Hanteln sind mit Schraubverschlüssen ausgestattet, damit die Gewichte während des Trainings nicht verrutschen. Die Hantelscheiben sind aus massivem Gusseisen gefertigt und schwarz gefärbt. Der Lochdurchmesser beträgt 30/31 mm (Standardgröße). Im Set sind 2x 2,5 kg-Platten und 2x 1,25 kg-Platten enthalten. Damit eignen sich die Hanteln perfekt für den Einstieg oder die Erweiterung deiner Trainingsroutine, indem du bei Bedarf zusätzliche Hantelscheiben hinzufügst.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich einer Kurzhantel achten?
Das Gewicht der Hantel ist wichtig, aber nicht so sehr, wie du vielleicht denkst. Es kommt eher darauf an, wie schwer sie sich für dich anfühlt und ob das Gewicht für dein Training eine Herausforderung darstellt oder nicht. Wenn sich eine Hantel in deiner Hand nicht richtig anfühlt, dann wird sie wahrscheinlich auch nicht für das geeignet sein, was du mit ihr machen willst.
Was macht eine gute Kurzhantel aus?
Eine gute Kurzhantel ist eine, die du lange benutzen kannst. Sie sollte robust sein und keine scharfen Kanten oder Ecken haben, die Verletzungen verursachen könnten, wenn sie auf deinen Fuß fällt. Der Griff der Hantel muss bequem in deiner Hand liegen, damit sie beim Überkopfheben oder bei anderen Übungen, bei denen die Griffstärke wichtig ist (z. B. Bizepscurls), nicht herausrutscht.
Wer sollte eine Kurzhantel benutzen?
Jeder, der stärker, schneller und leistungsfähiger werden will. Kurzhanteln sind ein großartiges Hilfsmittel, um die Kraft des Oberkörpers und die Rumpfstabilität zu verbessern. Sie können auch für Konditionstraining wie Ausfallschritte oder Kniebeugen mit seitlich (oder über Kopf) gehaltenen Hanteln verwendet werden.
Welche Arten von Hanteln gibt es?
Es gibt viele Arten von Kurzhanteln. Die gebräuchlichste Form ist die sechseckige Hantel, die an einem Ende einen Griff und am anderen Ende Gewichte hat. Eine weitere beliebte Form ist die achteckige Kurzhantel mit zwei Griffen, die sowohl für Bizepscurls als auch für Trizepsstrecker verwendet werden kann. Kurzhanteln gibt es auch in runder oder dreieckiger Form, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, z. B. deine Schultern oder deine Rückenmuskeln.
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