Das Langhantel-Set ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen und fit zu bleiben. Es hilft dir, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Du kannst sie für das Krafttraining zu Hause oder im Fitnessstudio verwenden, aber auch für andere Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte usw. Langhanteln werden auch von Sportlern beim Training verwendet, weil sie ihnen helfen, ihr Leistungsniveau zu verbessern und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Es gibt sie mit unterschiedlichen Gewichten, sodass du sie je nach deinen Fitnesszielen und Trainingsanforderungen wie Powerlifting oder Bodybuilding usw. auswählen kannst.
Langhantelset: Meine Favoriten
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Das beste Langhantelset mit Bauchklammern
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Dieses Langhantelset ist das ideale Workout für mehr Kraft und Ausdauer. Dank des geringen Gewichts ist das Langhantelset auch für Anfänger geeignet. Die solide Verarbeitung der hochwertigen Hantelscheiben, die aus einer robusten Kunststoffbeschichtung bestehen und mit einer verdichteten Zementmischung gefüllt sind, sorgt für optimalen Halt und sicheres Training.
Die Bauchklappenverschlüsse ermöglichen eine schnelle und sichere Fixierung der Scheiben. Das Hantelset enthält eine Langhantelstange, zwei Bauchklappenverschlüsse und sechs Gewichtsscheiben, abgestuft in 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg und 2 x 5 kg.
Das beste starke Langhantelset
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Das Hantelscheiben-Set 27,5 kg ist ideal für das freie Training und besteht aus 4 x 5 kg, 2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg. Durch die Standardbohrung von 30 mm ist es für alle 30-mm-Bohrgewichte geeignet. Der hochverdichtete, mit Kunststoff beschichtete Zement ist bodenschonend und ermöglicht ein leises Training keine Rotation: Die Scheiben fixieren sich selbst mittels Mulden und Knöpfen.
Das beste geteilte Langhantelset
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Das Hantelset ist der perfekte Weg, um fit zu werden und gleichzeitig Spaß zu haben. Die farbenfrohen Hantelscheiben machen das Training noch angenehmer, während die Schaumgummibeschichtung an der Stange deinen Nacken beim Training schützt. Mit einem maximalen Gewicht von 20 kg ist dieses Set ideal für Kraft- und Ausdauertraining. Die Langhantel kann in der Mitte geteilt werden, um sie leicht transportieren zu können.
Das beste klassische Langhantelset
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Dieses Hantelstangen-Set ist perfekt für Krafttraining, Bodybuilding, Bankdrücken, allgemeine Fitness, effektives Rückentraining, Schultertraining und Armtraining. Das Set enthält 1x Langhantel 160 cm Chrom (9,5 kg), 1x Curlstange 120 cm Chrom (7 kg), 2x Kurzhantel 35,5 cm Chrom (je 2,3 kg), inkl. 8x Schraubverschluss Hantelscheiben-Set: Gesamtgewicht 27,5 kg – 2x 5 kg , 4x 2,5kg und 6 x 1,25kg. Die Stangen sind aus massivem Stahl mit hohem Eigengewicht und die Scheiben aus langlebigem, robustem Gusseisen gefertigt.
Das beste rutschfeste Langhantelset
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Dieses Hantelset ist perfekt für dein Fitnessstudio zu Hause. Die Langhantel ist mit rutschfesten Griffflächen ausgestattet, um ein Abrutschen während deines Trainings zu verhindern. Die Langhantelstange hat zwei Schraubverschlüsse, um die Gewichte auf der Stange zu fixieren und einen schnellen Wechsel der Gewichtsscheiben zu ermöglichen. Gewichte mit einer bodenschonenden Kunststoffummantelung ermöglichen ein geräuscharmes Training.
Das beste hochwertige Langhantelset
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Das Hantelset ist der perfekte Einstieg in das Krafttraining zu Hause. Das Set enthält 4 x 1,25 kg, 4 x 1,5kg, 4 x 2 kg Gewichte, eine extra dicke Langhantelstange (40cm lang), eine Kurzhantelstange und Muttern. Mit diesem vielseitigen Set kannst du deinen Bizeps, Trizeps, deine Rückenmuskeln und vieles mehr trainieren. Die gerändelte Grifffläche sorgt für einen festen Griff während deines Workouts.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich eines Langhantelsets achten?
Das Wichtigste, worauf du achten solltest, ist das Gewicht der einzelnen Hanteln. Wenn du dir ein Set mit zwei verschiedenen Gewichten ansiehst, achte darauf, dass beide innerhalb von 5 Pfund liegen, sonst wird es schwierig, bestimmte Übungen mit ihnen auszuführen. Wenn das Set mehr als eine Hantelstange enthält (z. B. eine olympische und eine Standardhantel), überprüfe auch, wie groß der Längenunterschied ist, damit du die Hanteln ohne Probleme an deinen Geräten verwenden kannst.
Was macht ein gutes Langhantelset aus?
Ein gutes Langhantelset hat eine solide Konstruktion und kann für mehrere Übungen verwendet werden. Außerdem sollte es die richtige Menge an Gewicht haben, um dich zu fordern, ohne zu schwer oder zu leicht zu sein. Die besten Langhantelsets sind aus hochwertigen Materialien wie Stahl, Eisen oder Aluminium gefertigt, damit sie sich bei der Benutzung nicht so leicht verbiegen. Außerdem sollten sie mit Manschetten (dem Teil, der die Gewichte hält) und bei Bedarf mit anderem Zubehör wie Platten und Clips geliefert werden.
Wer sollte ein Langhantelset benutzen?
Langhanteln sind ideal für alle, die stärker werden, Muskeln aufbauen und Fett verbrennen wollen. Sie sind auch eine gute Wahl, wenn du mehr als eine Übung auf einmal machen willst (z. B. Kniebeugen gefolgt von Bankdrücken). Wenn du nur wenig Platz hast oder es nicht magst, wenn dein Fitnessstudio mit vielen verschiedenen Geräten vollgestopft ist, sind Langhantel-Sets ebenfalls eine gute Wahl.
Welche Arten von Hantelsets gibt es?
Es gibt zwei Arten von Langhantel-Sets. Das erste ist ein Set mit festem Gewicht. Das bedeutet, dass sich die Gewichte an beiden Enden nicht verändern und du sie nur für bestimmte Übungen verwenden kannst. Sie sind ideal, wenn du nur bestimmte Übungen machen willst oder nur wenig Platz in deinem Fitnessstudio hast, weil sie weniger Platz brauchen als verstellbare Hanteln. Allerdings sind sie in der Regel auch teurer als ihre verstellbaren Pendants, da keine zusätzlichen Teile wie z. B. Kragen (mit denen die Hantelscheiben an der Olympiastange befestigt werden) benötigt werden.
Die zweite Art von Langhantelset ist ein Set mit abnehmbaren Gewichten, die „verstellbaren Hanteln“ oder „Hantelstangen“, wie manche sie nennen. So können die Nutzer je nach Übung auf beiden Seiten Gewichte hinzufügen oder entfernen, ohne dass mehrere Hantelpaare unterschiedlicher Größe herumliegen und wertvollen Stauraum in deinem Trainingsbereich einnehmen. Die Hanteln werden mit Clips geliefert, so dass du beim Bankdrücken nur noch die gewünschte Gewichtsmenge abnehmen musst und loslegen kannst. Du brauchst nicht einmal einen Spotter, es sei denn, du hebst wirklich schwere Gewichte.
Gibt es eine Alternative zum Hantelsatz?
Ja, es gibt viele Alternativen zum Langhantelset. Du kannst zum Beispiel Kurzhanteln oder Kettle Bells verwenden. Die Hauptsache ist, dass du ein Gewicht in den Händen hast und die Übung damit ausführst.
(Bildquelle: Victor Freitas / Unplash)
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