Langhantelstangen werden aus verschiedenen Materialien hergestellt, aber sie haben alle eines gemeinsam – ihre Form ermöglicht es dir, verschiedene Übungen mit ihnen auszuführen. Sie können gerade oder gebogen sein, je nach deinen Vorlieben und Bedürfnissen. Sie kann für jede Übung verwendet werden, bei der du etwas festhalten musst, wie z. B. Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken.
Langhantelstange: Meine Favoriten
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Die beste hochwertige Langhantelstange
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Die Profi-Hantelstange ist die perfekte Wahl für deine Hebeanforderungen. Die aus hochwertigem Stahl gefertigte Langhantelstange ist in den Größen 120 cm, 140 cm, 160 cm, 180 cm und 200 cm erhältlich. Du kannst zwischen einer verchromten oder schwarzen Ausführung wählen, die zu deinem Stil passt. Die Optionen Sternverschluss und Federverschluss sorgen für einen sicheren Griff, während die maximale Belastung von 150 kg für Sicherheit bei der Benutzung sorgt.
Die beste ergonomische Langhantelstange
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Die Langhantelstange ist der perfekte Weg, um in Form zu kommen und deinen Ober- und Unterkörper zu trainieren. Mit ihrem breiten Einsatzspektrum kannst du eine Vielzahl von Kraftübungen durchführen, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Die ergonomische Hantelstange ist aus Stahl gefertigt und hat einen Durchmesser von 30 mm, wodurch sie mit allen handelsüblichen 30/31 mm-Zugscheiben kompatibel ist.
Die beiden 20 cm langen Griffe der Fitnessstange haben eine rutschfeste Oberfläche, die dafür sorgt, dass deine Hände beim Training nicht von der Stange rutschen. Der Gewichtheberbügel hat eine maximale Gewichtskapazität von 300 kg Scheiben und ist damit sicher für die Verwendung mit schwereren Gewichten.
Die beste klassische Langhantelstange
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Die Langhantel ist eine qualitativ hochwertige Langhantel, die sich perfekt für den professionellen Einsatz im Studio oder für das Training zu Hause eignet. Mit 4 Nadellagern hat sie einen reibungslosen Spin und eine hochwertige Zink-Matt-Oberfläche. Die Hantel ist für fast jede Muskelgruppe geeignet und kann auf vielfältige Weise eingesetzt werden. Egal ob Bizeps, Trizeps, Rücken, Beine. Sogar der Nackenbereich wird abgedeckt.
Die beste sichere Langhantelstange
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Wenn du auf der Suche nach einer hochwertigen Langhantelstange bist, die du zu Hause, im Fitnessstudio oder bei der Rehabilitation verwenden kannst, dann ist diese Langhantelstange ideal. Sie ist für alle handelsüblichen Hantelscheiben mit 30-mm-Plattenhaltern geeignet und hat eine maximale Belastung von 300 kg.
Die Gegenplatte ist mit einem Sicherungsring befestigt, damit die Gewichte während der Bewegung nicht verrutschen. Mit einer Gesamtlänge von 160 cm und einer Aufnahmelänge von 30 cm ist diese Hantelstange perfekt für Brust-, Arm-, Schulter- und Nackentraining sowie Bodybuilding-Übungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Ausfallschritte.
Die beste vielseitige Langhantelstange
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Die Langhantelstange ist die perfekte Ergänzung für dein Fitnessstudio zu Hause. Diese Langhantelstange ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und langlebig. Die Langhantelstange ist ideal für Brusttraining, Armtraining, Schultertraining, Nackentraining, Krafttraining, Reha-Sport, Bodybuilding, Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.
Mit einer maximalen Belastung von 300 kg (661 lbs) kann diese Langhantelstange alle handelsüblichen Hantelscheiben mit 3 cm Scheibenhalterung aufnehmen – Lochdurchmesser 30/31 mm. Die Gegenplatte ist mit einem Sicherungsring befestigt, damit die Gewichte während der Bewegung nicht verrutschen.
Die beste robuste Langhantelstange
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Die Langhantelstange ist perfekt für deine tägliche Trainingsroutine, egal ob du zu Hause, im Fitnessstudio oder in der Reha bist. Sie ist eine optimale Langhantelstange für den Einsatz im Fitnessstudio und zu Hause, gut geeignet für Brust-, Arm-, Schulter- und Nackentraining usw.
Die Hantelstange ist auch für alle Standard-Hantelscheiben mit 3cm Scheibenhalterung geeignet – Lochdurchmesser 30/31 mm. Außerdem ist die Gegenplatte mit einem Sicherungsring befestigt, damit die Gewichte während der Bewegung nicht verrutschen.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich einer Langhantelstange achten?
Das Wichtigste, worauf du achten solltest, ist der Durchmesser des Lenkers. Die meisten Hanteln haben entweder einen Durchmesser von 28 mm oder 25 mm, und das kann einen großen Unterschied machen, wenn es um den Komfort beim Training geht. Eine kleinere Stange ist bequemer als eine größere, aber du brauchst auch weniger Gewicht auf der kleinen Stange, wenn du ein effektives Training absolvieren willst.
Was macht eine gute Langhantelstange aus?
Eine gute Langhantelstange sollte gerade sein, eine Rändelung haben, die tief genug ist, um Grip zu bieten, aber nicht so scharf, dass sie deine Hände zerreißt, und sie muss sich frei drehen lassen. Das Letzte, was du bei schweren Kniebeugen oder Kreuzheben willst, ist, dass die Gewichtsscheiben an beiden Enden der Hantelstange stecken bleiben, weil sie aneinander reiben. Das kann zu schweren Verletzungen führen, wenn du versuchst, sie mit aller Kraft auseinander zu drücken, während du Hunderte von Pfund an Gewichten festhältst.
Wer sollte eine Langhantelstange benutzen?
Langhantelstangen sind ideal für alle, die ein Ganzkörpertraining absolvieren wollen. Sie sind auch ideal für Menschen mit wenig Platz, da sie in kleinen Räumen verwendet werden können und nicht viel Platz benötigen. Wenn du den Platz hast, empfehlen wir dir jedoch, Kurzhanteln anstelle von Langhanteln zu verwenden, da sie mehr Bewegungsfreiheit bieten und deine Arme besser trainieren als Hanteln.
Welche Arten von Langhantelstangen gibt es?
Es gibt zwei Arten von Langhantelstangen: die gerade und die olympische. Die gerade Stange ist eine lange Stange ohne jegliche Biegung. Sie wird für Übungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken verwendet, bei denen du deine Handgelenke während der Ausführung der Übung nicht viel drehen musst. Die olympische Stange hat eine S-förmige Krümmung, die es dir ermöglicht, sie aus verschiedenen Winkeln zu greifen, je nachdem, welche Art von Heben du ausführen willst (z. B. Überhand oder Unterhand). Das macht sie vielseitiger als ihre geraden Gegenstücke, aber auch schwieriger zu verstauen, weil sie mehr Platz brauchen, wenn sie nicht benutzt werden.
Gibt es eine Alternative zur Langhantelstange?
Ja, du kannst eine Kurzhantelstange verwenden. Sie ist zwar nicht so bequem zu transportieren, aber sie ist genau richtig für diese Aufgabe. Du kannst auch eine EZ-Curl-Stange oder eine gerade olympische Stange für Kreuzheben und Kniebeugen verwenden, wenn dein Fitnessstudio eine solche Stange zur Verfügung hat (wenn sie keine dieser Stangen haben, würde ich empfehlen, welche zu besorgen).
(Bildquelle: Pexels, Victor Freitas)
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