Schrägbankdrücken ist eine großartige Übung für den Aufbau der oberen Brust und der Schultern. Sie trainiert auch deinen Trizeps, der bei anderen Übungen wie dem Flachbankdrücken oft vernachlässigt wird. Durch die schräge Position kannst du schwerere Gewichte verwenden als beim normalen Flachbankdrücken, da der Bewegungsumfang für jede Wiederholung reduziert wird. Das bedeutet, dass mehr Gewicht verwendet werden kann, ohne die Form zu beeinträchtigen, sodass du mit weniger Aufwand bessere Ergebnisse erzielst.
Schrägbank: Meine Favoriten
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Die beste einstellbare Schrägbank
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Du suchst eine Trainingsbank, die sowohl stilvoll als auch funktional ist? Dann ist diese genau das Richtige für dich. Diese Bank verfügt über eine einzigartige Dreiecksstruktur und ist aus robustem, handelsüblichem Stahl gefertigt, was sie perfekt für ein sicheres Fitnesserlebnis macht.
Außerdem lässt sie sich schnell und einfach verstellen, sodass du die Rückenlehne und die Sitzposition ganz nach deinen Bedürfnissen einstellen kannst. Außerdem ist er mit einem weichen Schaumstoffpolster und einer hochwertigen Lederpolsterung ausgestattet, die für zusätzlichen Komfort sorgen.
Die beste stabile Schrägbank
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Diese Hantelbank ist perfekt für Menschen, die fit und straff werden wollen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Mit 7 Positionseinstellungen kannst du verschiedene Körperteile ansprechen und mit den elastischen Seilen deine Armmuskeln trainieren. Das hochwertige PU-Leder ist weich und bequem, und der verdickte Fußschaum lindert Schmerzen beim Training.
Das Unterrohr und das Stützrohr sind für mehr Stabilität dicker, und der Stützbügel hat eine dreifache Struktur für zusätzliche Stabilität. Diese Hantelbank kann bis zu 150 kg tragen und hat rutschfeste Fußabdeckungen aus Kunststoff für mehr Sicherheit.
Die beste Schrägbank aus Stahl
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Diese Trainingsbank ist perfekt für alle, die zu Hause oder im Fitnessstudio ein Ganzkörpertraining absolvieren wollen. Mit ihrer dicken Stahlkonstruktion und einer Belastbarkeit von bis zu 1000 Pfund ist diese Bank für die Ewigkeit gebaut. Sie lässt sich in 9 Positionen verstellen, damit du den perfekten Winkel für dein Training findest, und der bequeme Sitz und die Rückenlehne sorgen dafür, dass du während deines Trainings gut unterstützt wirst.
Die beste vielseitige Schrägbank
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Diese Multifunktions-Trainingsbank ist perfekt für ein Ganzkörpertraining zu Hause oder im Fitnessstudio. Mit ihrer robusten Struktur und dem hochverdichteten, geformten Kissen ist sie sowohl bequem als auch stabil. Außerdem lässt sie sich in sechs verschiedene Positionen verstellen, sodass sie für eine Vielzahl von Trainingseinheiten geeignet ist.
Die beste platzsparende Schrägbank
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Diese Hantelbank ist perfekt für alle, die zu Hause ein Training wie im Fitnessstudio absolvieren möchten. Der hochbelastbare, handelsübliche Stahl und die stabile dreieckige Struktur sorgen für ein echtes Fitnessstudio-Erlebnis, während du dank der Schnellverstellfunktion ganz einfach zwischen verschiedenen Übungen wechseln kannst. Dank des platzsparenden Designs kannst du sie nach dem Training einfach verstauen.
Die beste Schrägbank mit Sitzpositionsverstellung
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Diese Hantelbank ist perfekt für dein Fitnessstudio zu Hause. Sie lässt sich 11-fach in der Rückenlehne und 3-fach in der Sitzposition verstellen, um all deine Trainingsanforderungen zu erfüllen. Du kannst die Bank an dein Training anpassen und sie in eine schräge, geneigte oder flache Position bringen. Ziehe einfach den Riegel, um die für dich passende Position einzustellen und sie automatisch zu verriegeln.
Mit ihr kannst du eine Vielzahl von Kraftübungen für Arme, Beine, Brust und Rumpf durchführen. Du kannst sie auch mit freien Gewichten wie Hanteln und Kurzhanteln kombinieren. Diese Hantelbank ist mit weichen Schaumstoffrollen ausgestattet, die deine Oberschenkel und Knochen schonen. Außerdem hat sie eine hochdichte Polsterung für ein komfortables Krafttraining. So kannst du dich so lange und so hart wie möglich anstrengen und gleichzeitig die Ermüdung und körperliche Anstrengung minimieren. Die Rückenlehne besteht aus hochwertigem Leder, das mit weichem Schaumstoff gefüllt ist.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Denn worauf muss ich beim Vergleich einer Schrägbank achten?
Achte darauf, dass du die Gewichtskapazität der Schrägbank vergleichst. Du solltest auch darauf achten, wie leicht sich die Schrägbank einstellen und verstauen lässt. Wenn du dich für ein strapazierfähiges Modell entscheidest, dann achte darauf, dass es keine wackeligen Teile hat, denn das kann bei einem Trainingsgerät wie diesem gefährlich sein.
Was macht eine gute Schrägbank aus?
Eine gute Schrägbank sollte robust, stabil und bequem sein. Sie sollte einen großen Verstellbereich haben, damit sie sich an verschiedene Benutzer mit unterschiedlichen Größen und Gewichten anpassen lässt. Die Rückenlehne muss die Wirbelsäule des Benutzers ausreichend stützen, damit er während des gesamten Trainings eine aufrechte Haltung einnehmen kann. Schließlich ist es wichtig, dass die Schrägbank über eine ausreichende Belastbarkeit verfügt, damit sie bei schweren Lasten nicht bricht oder bei größeren Personen zu Verletzungen führt.
Wer sollte eine Schrägbank benutzen?
Jeder, der Muskeln und Kraft aufbauen will. Die Schrägbank ist eine großartige Übung für den Aufbau der oberen Brust-, Schulter-, Trizeps- und Rückenmuskulatur. Außerdem trainiert sie deine Körpermitte, da du dich auf der Bank stabilisierst, während du jede Wiederholung einer Übung ausführst.
Welche Arten von Schrägbänken gibt es?
Es gibt zwei Haupttypen von Schrägbänken. Die erste ist die verstellbare Bank, deren Rückenlehne in verschiedenen Winkeln und Positionen verstellt werden kann. Mit dieser Art von Bank kannst du deine Brust in verschiedenen Winkeln trainieren, um die Muskeln maximal zu stimulieren. Die zweite Art ist die Schrägbank mit festem Winkel oder flachem Rücken, die keine verstellbare Rückenlehne hat, sondern nur einen bestimmten Winkel bietet (normalerweise zwischen 30 und 45 Grad). Mit diesen Bänken kannst du dich auf bestimmte Bereiche wie die obere oder untere Brustmuskulatur konzentrieren, ohne dass du dafür etwas verstellen musst.
Gibt es eine Alternative zur Schrägbank?
Ja, es gibt viele Alternativen zum Schrägbankdrücken. Du kannst zum Beispiel Schrägbankdrücken oder flaches Langhantel-Bankdrücken machen. Das Wichtigste ist, dass du bei diesen Übungen spürst, wie deine Brust arbeitet und nicht deine Schultern. Wenn du Probleme mit den Schultern hast, solltest du sie besser ganz vermeiden, bis sie etwas besser verheilt sind (wenn möglich).
(Bildquelle: CATHY PHAM / Unsplash)
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