Die SZ-Stange ist ein großartiges Hilfsmittel, um die Kraft im oberen Rücken und in den Schultern zu entwickeln. Außerdem kannst du damit deinen Griff trainieren, was beim Kreuzheben oder anderen Übungen, die einen starken Griff erfordern, sehr hilfreich sein kann. Aufgrund ihres einzigartigen Designs kannst du mit ihr mehr Volumen als mit jeder anderen Übung erreichen; das bedeutet, dass du schneller stärker wirst, weil du mehr Arbeit pro Trainingseinheit leistest. Aufgrund des größeren Bewegungsumfangs beim Lockout im Vergleich zu geraden Hanteln oder EZ-Curl-Hanteln werden die Muskelfasern während des gesamten Bewegungsmusters stärker beansprucht.
SZ-Stange: Meine Favoriten
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Die beste zuverlässige SZ-Stange
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Die SZ-Curl Bar ist die perfekte Wahl für alle, die eine langlebige und zuverlässige Curl-Stange suchen. Diese Curl-Stange aus Stahl mit einer quer geriffelten Grifffläche ist in zwei Größen erhältlich: 120 cm (7 kg) / 130 cm (8 kg). Die Optionen Sternverschluss oder Federverschluss sorgen für einen sicheren und festen Sitz.
Die beste SZ-Stange mit Schnellverschlüssen
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Die SZ-Stange ist eine großartige Möglichkeit für ein effektives Krafttraining im Fitnessstudio oder zu Hause. Die geschwungene Form ermöglicht verschiedene Griffmöglichkeiten, um unterschiedliche Teile der Armmuskulatur zu trainieren, und die Schnellverschlüsse erleichtern den Wechsel der Gewichte. Die gekreuzten Griffe sorgen für einen sicheren Halt während des Trainings.
Die beste hochwertige SZ-Stange
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Diese Kurzhantel ist die perfekte Wahl für Krafttraining und Bodybuilding. Sie ist aus hochwertigen Materialien mit einer qualitatsverchromung gefertigt, und hat eine Länge von 120 cm. Das Fitnessgerät hat eine maximale Belastung von 180 kg und ist perfekt für Krafttraining und Bodybuilding-Highlights geeignet. Die geschwungene Form der Curl-Hantel macht sie besonders geeignet für ein effektives Training der Armmuskulatur.
Die beste verchromte SZ-Stange
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Diese hochwertige, schwarz verchromte Schwerlast-Stahlhantelstange mit teilgeschliffener Oberfläche sorgt für maximale Griffigkeit der Curl-Stange. Die hochwertigen Verschlüsse minimieren das Spiel und verhindern, dass die Gewichte verrutschen oder wackeln. Die besondere Größe der Z-Stange mit einer Länge von 120 cm erleichtert die Handhabung.
Die spezielle Textur der Griffe sorgt für höchste Griffsicherheit. Ein extra langes und robustes Messingbuchsenlager dient der reibungslosen Drehung des Hantelscheibenhalters. Vielseitig: Mit dieser sz Langhantelstange sind Übungen wie Bizepscurls, Trizepsdrücken, Bankdrücken, Nackenziehen, Schulterdrücken und viele mehr absolut kein Problem.
Die beste umweltfreundliche SZ-Stange
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Du bist auf der Suche nach einer hochwertigen Curl-Stange, die deine schwersten Gewichte bewältigen kann? Dann ist die SZ Bar 50mm genau das Richtige für dich. Diese Curlstange ist aus hochwertigem Stahl gefertigt und hat eine Belastbarkeit von bis zu 200 kg.
Die SZ-Stange 50 mm ist außerdem mit einer korrosionsbeständigen Zinkbeschichtung versehen, die sie noch langlebiger macht. Für einen ausgewogenen Spin kombiniert die SZ Bar 50mm Präzisionsnadellager und Gleitlager. Mit jeder verkauften SZ-Stange werden ausgewählte Klimaprojekte unterstützt.
Die beste klassische SZ-Stange
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Die SZ-Stange ist das perfekte Werkzeug für das Training deiner gesamten Armmuskulatur. Mit ihrem bequemen Griff und dem einfach zu bedienenden Design ist diese Stange ideal für Bizeps- und Trizepsübungen. Die wellenförmige Form der Stange ermöglicht verschiedene Griffvariationen und macht sie vielseitiger als eine gerade Stange.
Die solide Stahlkonstruktion hält Gewichte bis zu 180 kg aus (Eigengewicht ca. 8,5 kg), was sie zu einer langlebigen Wahl für dein Training macht. Die Scheibenhalterung ist für Hantelscheiben mit 50/51 mm Bohrung geeignet und hat ein Drehlager.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich achten, wenn ich eine SZ-Stange vergleiche?
Das Wichtigste, worauf du achten musst, ist der Durchmesser der Stange. Wenn es sich um einen Stab aus Stahl handelt, hat er einen Außendurchmesser (OD) und einen Innendurchmesser (ID). Das heißt, wenn du die Breite mit einem Lineal oder Maßband misst, werden zwei Zahlen angegeben – eine ist größer als die andere. Zum Beispiel: 1 Zoll mal 0,75 Zoll; das bedeutet in diesem Fall einen OD von 1 Zoll und einen ID von 0,75 Zoll. Es ist auch wichtig zu wissen, ob es sich um massive Stäbe oder Hohlstäbe handelt und welche Art von Material bei der Konstruktion verwendet wurde, z. B. Edelstahl oder Kohlenstoffstahl.
Was macht eine gute SZ-Stange aus?
Eine gute Stange liegt gut in deiner Hand. Sie sollte gut in der Hand liegen und leicht zu greifen sein, mit einer glatten Oberfläche am Schaft, damit sie sich nicht in deine Hände bohrt oder aus ihnen herausrutscht, wenn du Gewichte hebst.
Die Enden der Hanteln sollten gerändelt sein, damit sie beim Heben von Gewichten wie Kreuzheben und Kniebeugen besser greifen, aber nicht zu sehr, denn das kann Blasen verursachen, wenn du beim Training keine Handschuhe trägst. Außerdem solltest du eine olympische Hantelstange kaufen, die von Fachleuten getestet wurde, um ihre Qualität zu gewährleisten, bevor sie in den Handel kommt. Andernfalls kann es zu Problemen kommen, wenn sie sich unter dem Druck schwerer Lasten verbiegt oder bricht.
Wer sollte eine SZ-Stange verwenden?
Jeder, der seine Kniebeugentechnik verbessern will. Die SZ-Stange ist ein großartiges Hilfsmittel, um die richtige Rückenposition und den Hüftschwung in der Kniebeuge zu trainieren und zu lernen, wie man sich in die Kniebeuge zurücklehnt. Sie ist auch eine ausgezeichnete Wahl für alle, die Probleme mit der Schulter haben, die sie daran hindern, gerade Stangen bequem oder sicher zu benutzen.
Welche Arten von SZ-Stangen gibt es?
Es gibt zwei Arten von Stangen: die erste ist eine gerade Stange und die zweite ist eine abgewinkelte Stange. Die gerade Stange hat ein flaches Ende, während das andere Ende nach oben gebogen ist und einen Griff bildet. Diese Art von Stange kann sowohl für Übungen für den Oberkörper als auch für Übungen für den Unterkörper wie Kniebeugen oder Ausfallschritte verwendet werden.
Eine abgewinkelte Stange sieht aus, als wäre sie in zwei Hälften geteilt, wobei jede Seite unterschiedlich lang ist, damit du mehr Kontrolle über deine Bewegungen hast. Du kannst diese Stangen unter anderem für Bizepscurls, Trizepsstrecker und Schulterdrücken verwenden, je nachdem, welchen Winkel du für dein Training wählst.
(Bildquelle: pexels / 3838290)
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