Das Trainingstagebuch ist ein Instrument, das dir hilft, deine Fortschritte zu verfolgen. Außerdem kannst du damit feststellen, was bei dir funktioniert und was nicht, was dir bei der Zukunftsplanung helfen kann.
Es hilft dir, dich auf dein Training zu konzentrieren und dich nicht von anderen Dingen im Leben ablenken zu lassen, die vielleicht deine Zeit oder Energie beanspruchen. Du kannst sehen, was bei dir funktioniert, so dass es einfacher ist, die guten Dinge zu wiederholen. Wenn etwas nicht funktioniert, weißt du, wo du etwas ändern musst. Ein Tagebuch hilft dir dabei, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Schlaf/Ruhe/Ernährung usw. du bekommst. Es gibt dir ein Erfolgserlebnis, wenn du auf die vergangenen Wochen zurückblickst und siehst, dass sich die harte Arbeit auszahlt.
Trainingstagebuch: Meine Favoriten
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Das beste hochwertige Trainingstagebuch
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Dies ist die perfekte Journaling-Einführung für alle, die Ziele haben und sich weiterentwickeln wollen. Die Startversion enthält eine Einführung in die Praxis des Erfolgs mit einem Coaching-Teil für Grundlagen. Für die praktische Umsetzung gibt es neben den täglichen Seiten einen Arbeitsbuchteil für Werte, Vision, Wunschliste, Ziele, Visualisierungen, Zielbewertungen, besondere Erfolge und Highlights. Ziele setzen und erreichen mit Leichtigkeit: Bei diesem Konzept geht es um Zielorientierung, nicht um Zeit oder Terminplanung (es ist kein Kalender). Du organisierst deine Aufgaben wöchentlich mit der Eisenhower-Matrix und konzentrierst dich täglich auf deine Ziele. Es geht darum, die wichtigen Aufgaben zu erledigen (und weniger die dringenden), die dich deinem Ziel näher bringen.
Das beste effektive Trainingstagebuch
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Dies ist das perfekte Trainingstagebuch für alle, die ein einfaches, sauberes und gut durchdachtes Layout suchen. Es gibt reichlich Platz, um Übungen, Gewichte, Wiederholungen, Cardio und Notizen aufzuschreiben. Dieses Logbuch konzentriert sich auf das Wesentliche und enthält keine „nützlichen Ressourcen“ wie Motivationszitate, Rezepte, Tipps oder Ratschläge. Es enthält auch keine vordefinierten Workout-Routinen – wir glauben, dass du selbst am besten weißt, wie du trainierst. Jedes Logbuch enthält 160 Seiten: 152 Seiten für die Trainingsaufzeichnung, 5 Seiten für Punkte und zwei Seiten für persönliche Rekorde und die Aufzeichnung der Körpermasse. Auf der ersten Seite stehen der Name und die Telefonnummer des Besitzers, falls es verloren geht.
Das beste strukturierte Trainingstagebuch
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Wenn du nach einem Weg suchst, deine Ziele endlich zu erreichen, ist dies das richtige Buch für dich. Lerne praktische Methoden von Top-Unternehmern und definiere deinen persönlichen 90-Tage-Masterplan. Arbeite mit dem Tagebuch jeden Tag an deinen Zielen und deiner Motivation und trainiere Gewohnheiten in 21-Tage-Sprints. Du lernst Routinen für mehr Vitalität und Energie im Alltag sowie praxiserprobte Techniken zur Steigerung der Produktivität. Außerdem gibt es Ratschläge zur persönlichen Entwicklung, um dein bestes Selbst zu werden, mit täglicher Selbstreflexion, Bewusstmachung von Fortschritten, Erkenntnissen und Verbesserungen. Das hochwertige Hardcover-Buch kommt in einem zeitlosen Design mit einem robusten Leineneinband und einem eleganten Farbschnitt daher. Es ist auch ein tolles Geschenk für Freunde oder Kollegen.
Das beste motivierende Trainingstagebuch
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Willst du abnehmen und gesund werden? Dieses flexible Ernährungstagebuch ist perfekt für jeden Diätplan und bietet Platz für Notizen und Kalorien. Das undatierte Abnehmtagebuch kann jederzeit begonnen werden, damit du dein Ziel motiviert erreichen kannst. Die wöchentliche Zusammenfassung und die inspirierenden Zitate motivieren dich zum Erfolg. Es gibt viel Platz für Mahlzeiten, einschließlich Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Workouts, Fitnesskurse und Wasseraufnahme. Außerdem gibt es professionelle Tipps von einer Ernährungsberaterin, wie du dein Wunschgewicht durch gute Ernährung erreichen kannst. Der moderne Einband ist abwischbar und hat einen Goldfoliendruck, der sich auf den Innenseiten fortsetzt. Es misst 21 x 14 cm und ist damit handtaschengroß.
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Was macht ein gutes Trainingstagebuch aus?
Es sollte für dich leicht verständlich sein und einen Platz haben, an dem du die Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte für jedes Training notieren kannst. Außerdem brauchst du Platz für Notizen darüber, wie gut oder schlecht sich eine Übung während des Trainings angefühlt hat, sowie für alle anderen Kommentare, die dir erklären könnten, warum bestimmte Trainingseinheiten besser waren als andere.
Wer sollte ein Trainingstagebuch benutzen?
Jeder, der seine Leistung verbessern will. Es ist eine großartige Möglichkeit, deine Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, wie du in Bezug auf deine selbst gesetzten Ziele abschneidest.
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