Das Trizepsseil ist eine tolle Möglichkeit, die Kraft deiner Arme zu trainieren. Außerdem hilft es dir, deine Koordination und dein Gleichgewicht zu verbessern, was auch bei anderen Sportarten hilfreich ist. Du hältst das eine Ende mit beiden Händen fest, während du auf einer erhöhten Fläche stehst, und ziehst es dann so stark wie möglich nach unten, bis du versagst. Die Idee hinter dieser Übung ist, dass du durch den hohen Widerstand deine Muskeln überlasten kannst, damit sie mit der Zeit größer und stärker werden.
Trizepsseil: Meine Favoriten
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Das beste Trizepsseil mit Metallringbefestigung
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Das Bizeps- und Trizeps-Seilzugzubehör ist das perfekte Werkzeug für alle, die ihre Muskeln stärken und ihre Griffkraft verbessern wollen. Das langlebige Nylonseil und die bequemen PU-Griffe machen dieses Zubehör zu einem langlebigen Produkt. Dank der Metallringbefestigung lässt es sich leicht an Karabinerhaken von Standard-Fitnessgeräten oder Kabelgeräten befestigen.
Das beste langlebige Trizepsseil
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Du suchst ein Trizepsseil, das sowohl hochwertig als auch langlebig ist? Dann ist dieses geflochtene Nylonseil mit Gummienden genau das Richtige für dich. Die großen Gummigriffe schützen deine Hände vor dem Abrutschen, während die verchromte Halterung dafür sorgt, dass das Seil an jedem universellen Fitnessgerät befestigt werden kann. Dieses vielseitige Seil ist ideal für Fitnessübungen zu Hause, für seitliche Geräte, Bauchtrainer oder jedes Flaschenzugsystem.
Das beste Trizepsseil mit Griff
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Dieses 28-Zoll-Trizeps-Trainingsseil ist perfekt für alle, die ihre Griffkraft verbessern und ihren Oberkörper trainieren wollen. Das stark gewebte Nylonseil ist verschleißfest, sodass es auch bei intensiven Trainingseinheiten nicht ausleiert. Die Vollgummienden verhindern ein Abrutschen und sorgen für einen besseren Halt. Dieses Produkt lässt sich leicht an den Drei-Kopf-Trainern im Fitnessstudio installieren.
Das beste dicke Trizepsseil
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Das Trizepsseil ist die perfekte Ergänzung für dein Fitnessstudio zu Hause. Dieses Seil aus strapazierfähigem, dickem Nylongeflecht mit langlebigen Gummistopfen und verchromten Metallverschlüssen kann an jedem universellen Fitnesssystem für mehrere Trainingseinheiten befestigt werden. Die einfach zu bedienenden Metallringe und die großen Gummiblöcke am Ende des Griffs helfen dir, deine Hand auf dem Seil zu halten, was die Effizienz erhöht.
Das beste starke Trizepsseil
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Wenn du auf der Suche nach einem robusten, strapazierfähigen Trizepsseil für dein Training zu Hause oder im Fitnessstudio bist, ist dieses Produkt genau das Richtige für dich. Der Seilzuggriff aus gedrehtem Nylon mit komfortablem Polyurethan-Griff ist 70 cm lang und verfügt über große Vollgummi-Enden für einen festen, bequemen Griff.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich eines Trizepsseils achten?
Das erste, worauf du achten musst, ist die Länge des Seils. Du brauchst ein Trizepsseil, mit dem du den gesamten Bewegungsradius trainieren kannst, ohne dass deine Hände zu nah beieinander oder zu weit voneinander entfernt sind. Ein weiterer wichtiger Faktor beim Vergleich von Seilen ist ihre Dicke, da diese die Haltbarkeit und den Widerstandsgrad beeinflussen kann. Schließlich solltest du darauf achten, dass die Griffe an den Enden deines Trizepsseils so konzipiert sind, dass sie bequem sind und sich nicht in deine Haut einschneiden.
Was macht ein gutes Trizepsseil aus?
Ein gutes Trizepsseil hat einen schönen, dicken Griff. So kannst du das Seil mit deinen Händen greifen und es rutscht dir nicht aus der Hand, wenn du Übungen wie Schädelpressen oder French Presses machst. Je dicker, desto besser.
Wer sollte ein Trizepsseil benutzen?
Jeder, der einen größeren und stärkeren Trizeps aufbauen möchte. Das Seil ist ein großartiges Hilfsmittel für den Aufbau der gesamten Muskelgruppe und hilft dir, die begehrte Hufeisenform in deinen Armen zu erreichen. Es ist auch eine ausgezeichnete Wahl, wenn du deine Griffkraft verbessern oder einfach besser klettern willst.
Welche Arten von Trizepsseilen gibt es?
Es gibt zwei Arten von Trizepsseilen. Das erste ist ein Seil mit Griffen, das du während der Übung in den Händen halten kannst. Diese Art von Seil gibt es schon seit Jahren und wurde schon von Bodybuildern benutzt, als sie noch mit Hanteln ihre Arme trainierten. Sie eignet sich auch hervorragend für Anfänger, die lernen wollen, wie man diese Übung richtig ausführt, bevor sie zu fortgeschritteneren Varianten wie dem einarmigen Cable Pushdown oder der einarmigen Kurzhantelstreckung übergehen (die wir später besprechen).
Der zweite Typ ist die sogenannte EZ-Curl-Stange. Sie sieht ähnlich aus, funktioniert aber anders als eine normale gerade Stange, weil sie es dir ermöglicht, einen größeren Bewegungsbereich zu durchlaufen, ohne während bestimmter Teile der Bewegung überhaupt Spannung zu haben – daher der Name „EZ-Curl-Stange“. Du hast vielleicht schon gesehen, dass diese Stangen von Profisportlern wie Baseballspielern und Golfern benutzt werden. Ich empfehle sie jedoch nur, wenn du weißt, was du tust, denn während der meisten Teile der Bewegung gibt es keinen großen Widerstand – das macht es für Menschen mit schlechter Form/Technik leicht, sie falsch zu benutzen und sich zu verletzen.
Gibt es eine Alternative zum Trizepsseil?
Ja, die gibt es. Du kannst ein Seil mit Griffen an beiden Enden verwenden oder du kannst auch nur die Mitte des Seils halten und Trizeps-Dips aus den Knien machen.
(Bildquelle: herraez/ 123rf)
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