Kettlebells sind eine tolle Möglichkeit, um in Form zu kommen und fit zu bleiben, vor allem für diejenigen, die wenig Zeit oder Platz haben. Sie sind einfach zu benutzen – du kannst sie fast überall benutzen und du brauchst keine besondere Ausrüstung außer der Kettlebell selbst und vielleicht etwas Kreide. Es gibt kein Limit, wie viel Gewicht du mit einer Kettlebell heben kannst, denn das hängt ganz von deinem Kraftniveau ab. Es werden alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, sodass die Verletzungsgefahr im Vergleich zu freien Gewichten geringer ist.
Kettlebell: Meine Favoriten
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Die beste Kettlebell mit breitem Griff
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Die Kettlebell ist der perfekte Weg, um ein Workout zu absolvieren, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Sie ist aus hochwertigem Gusseisen gefertigt und für mehr Widerstandsfähigkeit und Korrosionsschutz lackiert. Durch den breiten Griff liegt sie gut in der Hand.
Die beste klassische Kettlebell
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Die Kettlebells sind die perfekte Wahl für alle, die eine robuste, langlebige Kettlebell suchen. Diese aus massivem Gusseisen gefertigten Kettlebells sind kleiner und effektiver als Kettlebells aus Zement und eignen sich daher ideal für Swing-, einarmige Push- und Squat-Übungen.
Der breite, strukturierte Griff ermöglicht es dir, die Kettlebell bei Bedarf mit zwei Händen zu halten, und die flache Unterseite sorgt für Stabilität während deines Workouts. Diese Kettlebells sind in den Gewichten 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg und 20 kg erhältlich.
Die beste Kettlebell aus Kunststoff
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Du suchst ein vielseitiges und effektives Trainingsgerät, das du zu Hause oder im Fitnessstudio verwenden kannst? Dann ist diese Kettlebell genau das Richtige für dich. Diese Hantel ist aus hochwertigem Kunststoff mit einer verdichteten Zementfüllung gefertigt, was sie langlebig und geräuscharm macht. Außerdem hat sie eine flache Unterseite für mehr Stabilität.
Die beste Kettlebell mit einstellbarem Gewicht
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Das Kettlebell-Set ist die perfekte Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Mit seinem cleveren Verstellmechanismus ersetzt es ganze fünf Kettlebells und ist damit das perfekte Gerät für alle, die ihre Muskeln aufbauen und ihre Kraft steigern wollen.
Dank ihrer speziellen Kugelform mit Griff ermöglicht sie eine Vielzahl von Spezialübungen, die im Repertoire des normalen Hanteltrainings nicht vorkommen. Der individuelle Haltemechanismus im Inneren des Gewichtsmantels ermöglicht es, das Trainingsgewicht der Kettlebell in 2 kg-Schritten einzustellen.
Die beste ergonomische Kettlebell
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Unsere Wettkampf-Kettlebells sind die besten auf dem Markt. Sie sind aus hochwertigem Stahl gefertigt und haben ein Präzisionsgewicht von +-200 Gramm. Der ergonomische 35-mm-Griff aus rostfreiem Stahl ist mit der Kugel verschweißt und bietet eine langlebige und griffige Oberfläche mit einem einzigartigen, strukturierten Schliff.
Alle Gewichte haben exakt die gleichen Abmessungen und eine robuste Pulverbeschichtung. Außerdem sind sie klimaneutral – mit jeder verkauften Kettlebell werden ausgewählte Klimaprojekte unterstützt, um den CO₂-Ausstoß von der Produktion bis zum Versand auszugleichen.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles, was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich einer Kettlebell achten?
Das Wichtigste ist das Gewicht einer Kettlebell. Es sollte auf der Produktseite deutlich angegeben sein und wird normalerweise in Kilogramm (kg) angegeben. Wenn du dir nicht sicher bist, welche du wählen sollst, wähle eine, die zwischen 8 und 16 kg wiegt.
Damit kannst du alle grundlegenden Übungen mühelos ausführen und bist trotzdem anspruchsvoll genug für fortgeschrittene Übungen wie Reißen oder Reinigen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Durchmesser der Griffe – manche Menschen bevorzugen dünnere Griffe, weil sie sich bei bestimmten Bewegungen wohler fühlen, aber das hängt auch von deiner Handgröße ab.
Was macht eine gute Kettlebell aus?
Eine gute Kettlebell ist eine, die du sicher und effektiv benutzen kannst. Sie sollte aus einem Material bestehen, das beim Fallenlassen nicht bricht oder abplatzt, z. B. aus Gusseisen oder Stahl. Der Griff sollte so beschaffen sein, dass er bei den Übungsbewegungen nicht abrutscht (z. B. gerändelt). Und das Gewicht muss genau stimmen, damit es das tut, was es tun soll: Kraft und Ausdauer deines Körpers steigern.
Wer sollte eine Kettlebell benutzen?
Jeder, der stärker, schneller und schlanker werden will. Kettlebells sind ein großartiges Hilfsmittel für Athleten aller Leistungsklassen und für alle, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern wollen.
Welche Arten von Kettlebells gibt es?
Es gibt drei Haupttypen von Kettlebells. Die erste ist die klassische Gusseisenglocke, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die bei richtiger Pflege ein Leben lang hält. Sie können von jedem benutzt werden, unabhängig von seinem Kraftniveau, da sie keine Griffe haben, die Verletzungen verursachen könnten, wenn sie während der Benutzung fallen gelassen werden. Diese Art von Kettlebell ist im Vergleich zu anderen heute erhältlichen Optionen sehr erschwinglich, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Anfänger macht, die diese Form des Trainings ausprobieren wollen, ohne gleich zu viel Geld auszugeben.
Die zweite Option, die du heutzutage in den meisten Fitnessstudios findest, sind kunststoffbeschichtete Stahlglocken mit gummierten Griffen, damit du sie beim Training nicht so leicht fallen lässt. Allerdings gibt es einige Nachteile bei der Verwendung dieser Art von Gewichten im Vergleich zu traditionellen Gewichten, die ganz aus Metall bestehen, wie die oben genannten – nämlich ihren Preis.
Was sind die Vorteile der Kettlebell?
Kettlebells sind eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen und fit zu bleiben. Sie können für Kardio- und Krafttraining oder sogar als Aerobic-Workout verwendet werden. Die Kettlebell ist außerdem sehr vielseitig, denn sie kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus benutzt werden. Du kannst sie ganz einfach zu Hause benutzen, ohne dass du eine spezielle Ausrüstung brauchst.
(Bildquelle: unsplash/ Alora Griffiths)
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