Welche/r/s ist die/der/das beste Kabelzug?
Was ist ein Seilzug?
Die gängigste Art des Seilzugs verwendet zwei Rollen, die parallel zueinander an beiden Enden des Gewichtsstapels verlaufen (siehe Abbildung 1). An einer Rolle ist ein Griff befestigt, der als „Seilzuggriff“ bezeichnet wird. Die zweite Rolle hat keine Griffe; sie wird „Umlenkrolle“ oder „Führungsrolle“ genannt, weil sie nur dazu dient, die Bewegung entlang einer Achse zu führen.
Abbildung 1 – Parallele Griffseilreihe mit Führungs- und Umlenkrollenbefestigung
Was sind die Vorteile des Seilzugs?
Kabelzug ist eine großartige Methode, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Du kannst dich jeweils auf eine Muskelgruppe konzentrieren, was Verletzungen vorbeugen und die Kraft in diesem Bereich steigern kann. Außerdem hast du mehr Kontrolle über das Gewicht, das du hebst, weil es einfacher ist, den Widerstand bei jeder Übung nach Bedarf anzupassen. Mit dieser Art von Training kannst du schlanke Muskeln aufbauen, ohne an Masse oder Größe zuzulegen. Wenn das also dein Ziel ist, könnte Kabelzug genau das Richtige für dich sein.
Was sind die 5 Vorteile eines Seilzugs?
1. Es ist eine gute Möglichkeit, den Oberkörper aufzuwärmen und das Blut in Wallung zu bringen, bevor du mit dem Training beginnst. 2. Kabelzüge sind eine hervorragende Übung, um die Rücken-, Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur zu stärken. 3. Sie können mit einer oder zwei Händen ausgeführt werden 4. Du kannst sie im Stehen oder Sitzen ausführen 5. Sie eignen sich gut als Teil eines Zirkeltrainings, bei dem du deine Kraftausdauer verbessern kannst
Kabelzug: Meine Favoriten
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Der Handgelenk- und Unterarm-Blaster
Die drei Merkmale des Handgelenk- und Unterarm-Blasters sind, dass er aus hochfestem elektrischem Kabelmaterial besteht, ein Flaschenzugsystem aus Stahl und Kunststoff hat und über ein verstellbares langes Seil verfügt.
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Produktbeschreibung
Der Handgelenk- und Unterarm-Blaster ist das perfekte Trainingsgerät für alle, die Muskeln aufbauen oder eine Verletzung auskurieren wollen. Das Gerät besteht aus einem hochfesten Elektrokabel, das für Langlebigkeit sorgt, und einem Umlenksystem aus Stahl und Kunststoff, das abriebfest ist. Der metallbeschichtete Drehzapfen hat eine maximale Belastbarkeit von 150 kg und ist damit ideal für das Training in der Freizeit. Die verstellbaren langen Seile passen sich leicht an verschiedene Körpertypen an und erhöhen den Muskeltonus in den Armen und Unterarmen. Das Pull-Down-Trainingsgerät ist einfach zu installieren und verfügt über zwei Funktionsmodi: Pull Down und Lift. Es kann zum Training von Bizeps, Trizeps, Schultermuskeln und mehr verwendet werden.
Die vielseitige Seilzugmaschine
-Verstellbares Gewicht
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Produktbeschreibung
Die vielseitige Kabelzugmaschine ist perfekt für die Stärkung von Rücken, Brust, Nacken, Schultern, Armen und Bauch. Mit verschiedenen Zubehörteilen und einer Vielzahl von Übungsvariationen kannst du dein Training so anpassen, dass alle Muskelgruppen angesprochen werden. Das ausziehbare Seil kann mit den mitgelieferten Ketten um 38 cm verlängert werden, und an den 40 cm langen Gewichtsbolzen können Hantelscheiben befestigt werden. Dank der schwenkbaren Rollen und des verstellbaren Trainingsgewichts ist die Seilzugmaschine für alle Sportler geeignet – ob Mann oder Frau.
Die MH-C001 Latzugstange: Beginne dein Training noch heute.
-Durchmesser: 25 mm
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Produktbeschreibung
Die MH-C001 Latzugstange ist der perfekte Start für dein Training. Mit einer Länge von 108 cm und einem Durchmesser von 25 mm ist diese Stange mit rutschfestem Gummi für noch mehr Trainingskomfort ausgestattet. Die Latzugstange erreicht eine maximale Belastung von 120 kg und ist damit perfekt für alle Gewichtheber geeignet. Zusätzlich ist der MH-W101 2.0 Lat Puller mit bequemen, rutschfesten Plattformen ausgestattet, die eine Doppelfunktion haben: Bei Rückenübungen kannst du deine Füße auf die Plattformen stellen und bei stehenden Schulterübungen stabilisieren sie den Lat Puller. Für eine einfache Montage und Befestigung des Latzuges sind Befestigungslaschen im Lieferumfang enthalten.
Die scsports Latzugstation: robust, langlebig und perfekt für dein Fitnessstudio zu Hause
1. Robust 2. langlebig 3. Stabil
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Produktbeschreibung
Die scsports Latzugstation ist die perfekte Wahl für alle, die ein robustes und langlebiges Gerät für ihr Fitnessstudio zu Hause suchen. Mit einer maximalen Belastung von 100 kg ist sie perfekt für gezieltes Rückentraining und Armtraining. Die Schnellverschlüsse/Federverschlüsse machen es einfach, Hantelscheiben mit einem Mindestdurchmesser von 25 mm zu befestigen, während die 17 cm lange Befestigung pro Seite eine stabile und sichere Wandmontage ermöglicht.
Kabelturm mit Klimmzugstange – perfekt für das Training zu Hause
Qualität, Konstruktion, Design
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Produktbeschreibung
Dies ist das perfekte Fitnessstudio für alle, die Muskeln aufbauen und fit werden wollen. Der Kabelturm eignet sich für eine Vielzahl von Bodybuilding- und funktionellen Trainingsübungen, aber auch für Rehabilitation & anderes Krafttraining. Du kannst hunderte von Muskeln an einem Gerät trainieren, ganz bequem bei dir zu Hause. Das einstellbare Gewicht bis 71 kg – zwei individuell belastbare Gewichtstürme bis max. 71 kg machen den Kabelzug-Fitnessturm perfekt für Anfänger, aber auch für Profis und schwere Workouts. Dies ist eine qualitativ hochwertige Trainingsstation für jedermann. Der Kabelturm inklusive Klimmzugstange – der Fitness-Kabelturm wird mit einer Klimmzugstange mit mehreren Griffmöglichkeiten geliefert. Diese Klimmzugstange vervollständigt das Training mit Bodyweight-Workouts und Ganzkörperübungen. Er ist hochwertig und robust gebaut – die Pulverbeschichtung verleiht dem Kabelturm-Fitnesssystem ein elegantes Design, das ihn zum idealen Muskelaufbau-Gerät für zu Hause macht. Die Gesamthöhe beträgt 200 cm mit einer äußeren Spannweite von 298 cm.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich beim Vergleich eines Seilzugs achten?
Das Wichtigste, worauf du achten musst, ist das Gewicht des Seils. Wenn du eine Schwerlastwinde verwendest, brauchst du ein schwereres Seil als bei einer elektrischen Winde oder einer Handkurbel. Vergewissere dich auch, dass deine Seile von SGS (einem unabhängigen Prüfunternehmen) getestet und zertifiziert wurden. So wird sichergestellt, dass sie alle in Australien vorgeschriebenen Sicherheitsstandards erfüllen.
Was macht einen guten Seilzug aus?
Ein guter Kabelzug ist ein Kabelzug, bei dem du das Gewicht über den gesamten Bewegungsbereich bewegen kannst. Die Bewegung sollte gleichmäßig und kontrolliert ablaufen, ohne dass sie ruckelt oder springt. Der Schlüssel dazu ist nicht, wie viel Gewicht du heben kannst, sondern wie gut sich dein Körper unter der Last bewegt.
Wer sollte einen Seilzug benutzen?
Kabelzüge sind ideal für alle, die Kraft und Muskeln aufbauen wollen. Sie sind auch eine gute Wahl, wenn du deine Körperhaltung, dein Gleichgewicht oder deine Koordination verbessern willst. Wenn du Verletzungen hast, die dich daran hindern, freie Gewichte zu benutzen, sind Kabelzüge vielleicht die beste Option, um diese Muskeln zu stärken, ohne die verletzten Körperteile zu stark zu belasten.
Welche Arten von Seilzügen gibt es?
Es gibt drei Arten von Seilzügen. Die erste ist die gebräuchlichste und ist ein gerader Zug. Das bedeutet, dass du ein Ende deines Kabels an etwas Feststehendem (z. B. einer Wand) befestigst und es dann direkt dorthin ziehst, wo du es haben willst. Ein zweiter Typ ist der sogenannte Winkelzug, bei dem die beiden Enden an verschiedenen Punkten auf beiden Seiten des Bereichs verankert sind, an dem sie zusammengeführt werden sollen. Dies ermöglicht mehr Flexibilität beim Ziehen von Drähten durch enge Räume wie Wände oder Decken, da sie bei Bedarf um Ecken herumgeführt werden können, ohne dass man sich Sorgen machen muss, dass die Kabel auf dem Weg geknickt werden. Schließlich gibt es noch das sogenannte „Schlaufenziehen“ – dabei werden die beiden Enden deines Kabels an Haken befestigt, so dass sie stattdessen Schlaufen bilden. Diese Schlaufen gleiten dann übereinander, bis sie ihren Bestimmungsort erreicht haben, so dass du noch besser kontrollieren kannst, wie viel Lose zurückbleiben und trotzdem alles schön ordentlich bleibt, wenn es einmal installiert ist.
Gibt es eine Alternative zum Seilzug?
Ja, es gibt eine Alternative zum Seilzug. Sie heißt „Cable Pulley System“ und funktioniert genauso wie der Kabelzug, nur dass du zwei Kabel statt einem verwendest. Der Vorteil dieser Methode ist, dass du, wenn dein Gewichtsstapel mehr als genug Widerstand bietet, einfach eine weitere Platte auf jeder Seite der Langhantel (oder Kurzhantel) anbringen und so lange weitermachen kannst, bis deine Muskeln brennen. Auf diese Weise brauchst du nur EINEN Aufbau, um eine Übung zu absolvieren, egal wie viele Gewichte oder Platten auf beiden Seiten der Lang- oder Kurzhantel hinzugefügt werden.
(Bildquelle: 123rf / 128207120)
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