Was sind die Vorteile von Wasserhanteln?
Wasserhanteln sind eine tolle Möglichkeit, um in Form zu kommen. Sie bieten ein hervorragendes Training für den Oberkörper und können von jedem benutzt werden, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Das Wasser in der Hantel sorgt für einen Widerstand, der das Heben schwerer macht als herkömmliche Gewichte, was bedeutet, dass du beim Training mehr Kalorien verbrennst. Das gilt vor allem dann, wenn du sie bei Aerobic-Übungen wie Laufen auf dem Laufband oder an der Ellipsenmaschine im Fitnessstudio zu Hause benutzt.
Was sind die 5 Vorteile von Wasserhanteln?
1. Wasserhanteln sind sehr einfach zu bedienen und können von jedem genutzt werden, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. 2. Sie bieten ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining 3. Das Wasser in der Hantel sorgt für Widerstand bei allen Übungen 4. Du bekommst ein fantastisches Cardio-Training 5. Sie eignen sich hervorragend, um deine Muskeln zu trainieren, ohne dass du zu dick wirst
Wasserhanteln: Meine Favoriten
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Aqua Dumbbell: Die perfekte Art, im Schwimmbad zu trainieren.
-Wasserwiderstandstraining
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Produktbeschreibung
Du suchst nach einer lustigen und effektiven Art, im Schwimmbad zu trainieren? Dann ist die Aqua-Hantel genau das Richtige für dich. Diese einzigartige Hantel wurde speziell für das Widerstandstraining im Wasser entwickelt und ist damit das perfekte Zubehör für deinen nächsten Aqua-Zumba- oder Wasser-Aerobic-Kurs. Aber sie eignet sich nicht nur für Gruppenfitnesskurse – du kannst sie auch verwenden, um deine Flexibilität zu verbessern und deinen unteren Rücken, deine Bauchmuskeln und deine Schultern mit Übungen wie Wasserwandern, Rudern und Liegestützen zu stärken. Diese großformatige Hantel (27 x 15 x 15 cm) ist aus strapazierfähigem EVA-Material gefertigt und sehr langlebig.
Aqua-Hanteln für Pool-Workouts
2. Kurzhanteln
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Produktbeschreibung
Du suchst nach einer lustigen und effektiven Art, im Schwimmbad zu trainieren? Diese eva foam Hanteln sind perfekt. Sie bieten Auftrieb und eine geringe Wasseraufnahme und eignen sich daher hervorragend für Aqua Zumba, Wassergymnastik oder allgemeines Training im Pool. Sie sind auch eine tolle Möglichkeit, die Flexibilität im Rücken zu erhöhen und den unteren Rücken, die Bauchmuskeln und die Schultern zu stärken.
Wasserhantel
EVA-Schaum, leicht, wasserdicht
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Produktbeschreibung
Die Wasserhantel ist die perfekte Wahl für Fitness-Enthusiasten und Einsteiger. Sie besteht aus hochwertigem EVA-Schaumstoff, ist leicht und wasserdicht. Die Hantel bietet eine schwimmende Unterstützung und verbessert gleichzeitig die Kraft des Oberkörpers. Da sie nicht verblasst oder abnimmt, ist sie sicher in der Anwendung und perfekt für ein Training im Wasser.
Wassergymnastik Hantel
Leicht, schwimmfähig und bequem.
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Produktbeschreibung
Die Wasseraerobic-Hantel ist das perfekte Fitnessgerät für alle, die sowohl ihren Oberkörper als auch ihren unteren Rücken trainieren wollen. Sie besteht aus Evaschaum, ist leicht und bietet Auftrieb und eine geringe Wasseraufnahme. Außerdem trocknet sie zwischen den Einsätzen leicht aus. Die Kurzhanteln sind nicht das Gewicht, sondern der Widerstand im Wasser, der für das Krafttraining sorgt. Die Stange zwischen den Hantelscheiben ist abnehmbar, was bedeutet, dass du mehr Platz sparst, wenn du sie nicht mehr brauchst. Das ist auch ein Update der vorherigen Produktgeneration. Die weich gepolsterten Griffe sorgen für Komfort beim Schwimmen oder bei Fitnessübungen im Pool oder Spa.
Wasserhanteln: Kraft verbessern und Druck abbauen
-Plus, ihre breite Anwendung bedeutet, dass sie drinnen oder draußen für körperliche Fitness, Gewichtsverlust nach der Geburt, Schwimmen im Wasser oder Yoga verwendet werden können.
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Produktbeschreibung
Suchst du nach einer tollen Möglichkeit, die Kraft des Oberkörpers zu verbessern und den Druck auf Knochen und Muskeln zu verringern? Dann sind unsere Wasserhanteln genau das Richtige für dich. Diese Hanteln aus hochwertigem EAV-Material sind langlebig, verschleißfest und umweltfreundlich. Dank ihrer geringen Größe und ihres geringen Gewichts sind sie außerdem leicht zu transportieren. Und da sie Wasser absorbieren, wenn sie ins Wasser gelegt werden, trocknen sie am nächsten Tag wieder, wenn sie an einem kühlen Ort aufbewahrt werden. Und weil sie so vielseitig einsetzbar sind, können sie drinnen oder draußen für körperliche Fitness, Gewichtsabnahme nach der Geburt, Schwimmen im Wasser oder Yoga verwendet werden. Also warte nicht länger – bestelle dein Paar Wasserhanteln noch heute.
[/kb_productlist]Ratgeber: Alles was ihr wissen müsst
Worauf muss ich bei einem Vergleich von Wasserhanteln achten?
Es gibt ein paar Dinge, auf die du beim Vergleich von Wasserhanteln achten solltest. Erstens solltest du darauf achten, dass das Gewicht verstellbar ist und in kleinen Schritten (1-2 lbs) eingestellt werden kann. Zweitens solltest du prüfen, ob es die Möglichkeit gibt, später weitere Gewichte hinzuzufügen. Drittens: Achte darauf, wie einfach es ist, sie mit Wasser zu füllen und nach Gebrauch wieder zu leeren. Viertens: Achte auf die Langlebigkeit des Geräts – vor allem, weil diese Art von Ausrüstung während deines Trainings einiges aushalten muss. Und zu guter Letzt – vergiss den Preis nicht.
Was macht ein gutes Wasserhantelsystem aus?
Eine gute Wasserhantel sollte aus hochwertigem Material hergestellt sein. Sie müssen stabil gebaut sein und dürfen nicht auslaufen oder leicht brechen. Auch der Griff ist wichtig, denn du musst dich beim Training an den Griffen festhalten, also achte darauf, dass sie bequem genug für deine Hände sind. Du kannst dir unten unsere Top 10 der besten Wasserhanteln 2019 ansehen, wenn du ein paar Empfehlungen brauchst.
Wer sollte Wasserhanteln benutzen?
Jeder, der seine Kraft und Kondition verbessern will. Wasserhanteln sind ideal für Anfänger, aber auch eine gute Ergänzung für das Training von fortgeschrittenen Sportlern. Sie können in jeder Art von Trainingsprogramm eingesetzt werden, einschließlich Bodybuilding, Kraftdreikampf oder allgemeinen Fitnessprogrammen.
Welche Arten von Wasserhanteln gibt es?
Es gibt zwei Arten von Wasserhanteln. Die erste Art ist die traditionelle Variante, die du mit Wasser füllst und dann zum Heben von Gewichten verwendest. Sie können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, z. B. für Bizepscurls, Schulterdrücken und Brustflüge. Es gibt sie in verschiedenen Größen, so dass du sie je nach deinen Bedürfnissen oder Zielen auswählen kannst (z.B. wenn du dich mehr auf das Krafttraining konzentrieren möchtest). Du brauchst einen Ständer oder ein Gestell, um sie zu halten, wenn sie nicht gehoben werden, und etwas, das schwer genug ist, wie Sandsäcke oder Betonblöcke, damit sie nicht umkippen, wenn jemand sie während einer Übung benutzt.
Die zweite Art heißt „wassergefüllte Widerstandsbänder“. Sie sehen ähnlich aus, haben aber Griffe an jedem Ende und nicht nur einen Griff in der Mitte wie normale Hanteln. Das macht es Menschen, die noch nicht stark genug sind, leichter, schwerere Gewichte in die Hand zu nehmen, weil die Gefahr geringer ist, dass der Griff abrutscht, weil man zu sehr geschwitzt hat. Mit Wasser gefüllte Widerstandsbänder eignen sich auch hervorragend für das Training auf Reisen, denn sie sind leicht und lassen sich bis zum nächsten Mal gut verstauen.
Gibt es eine Alternative zu Wasserhanteln?
Ja, es gibt viele Alternativen zu Wasserhanteln. Die häufigste Alternative sind Sandsäcke. Sandsäcke können mit allem Möglichen gefüllt werden, von Reis oder Bohnen bis hin zu Erde und Steinen. Sie haben den Vorteil, dass sie billig und leicht zu befüllen sind, aber sie halten auch nicht so lange, weil sie im Vergleich zu anderen Materialien wie Gummi oder Kunststoff, die du in einem typischen Set von Wasserhanteln findest, nicht sehr haltbar sind. Eine weitere Alternative wären Kettle Bells. Das sind große Metallkugeln, die an beiden Enden mit Ketten befestigt sind, so dass sie wie eine Bowlingkugel aussehen, aber keine Löcher haben (siehe Bild unten). Kettle Bells gibt es mit unterschiedlichen Gewichten, von 5 Pfund bis hin zu über 100 Pfund. Sie sind eine tolle Ergänzung, wenn du bereits eine Hantelbank zu Hause hast, da du außer deinem Körpergewicht keine weitere Ausrüstung benötigst.
(Bildquelle: 123rf / 9493509)
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